Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina stosowana w medycynie indyjskiej od tysięcy lat, która jest niewielkim krzewem porastającym w warunkach naturalnych niezwykle surowe, suche i półsuche regiony nie tylko samych Indii, ale również Bliskiego Wschodu i wybranych obszarów Afryki.
Roślina zawiera ponad 140 naturalnych składników aktywnych, które odpowiadają za jej prozdrowotne właściwości. Do najważniejszych z nich należą witanolidy (główna grupa substancji czynnych), a także inne cenne związki, takie jak alkaloidy, sitoindozydy oraz flawonoidy.
W tradycji indyjskiej ashwagandha jest uznawana za „rasayana”, czyli środek odmładzający, mający promować długowieczność. Współcześnie ashwagandha to potężny adaptogen, który poprzez regulację osi HPA obniża poziom kortyzolu, skutecznie redukując stres i lęk.
Roślina ta znacząco poprawia pamięć, koncentrację oraz jakość snu, wykazując przy tym działanie neuroprotekcyjne. Dodatkowo wspomaga wzrost siły mięśniowej i poziom testosteronu u mężczyzn, a jej właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne chronią komórki organizmu.
Uwagi / Przeciwskazania
- Ze względu na ryzyko nasilania działania leków uspokajających, występowania nietypowych skutków ubocznych w połączeniu z antydepresantami oraz zaburzania metabolizmu innych farmaceutyków, jednoczesne stosowanie Ashwagandhy z jakimikolwiek lekami wymaga konsultacji z lekarzem.
- Współczesne dane medyczne wskazują, że Ashwagandha jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży oraz kobiet planujących poczęcie, ponieważ przyjmowanie wysokich dawek ekstraktu z korzenia może doprowadzić do poronienia.
- Osoby cierpiące na nadczynność tarczycy powinny unikać ashwagandhy, ponieważ roślina ta ma zdolność do podnoszenia poziomu hormonów tarczycy, który w przypadku tego schorzenia jest już fizjologicznie zbyt wysoki